bookmin

很快的，哺餵母乳已經快一年，

說真的，哺乳就像一個需要耐力體力的專案，

重重考驗，辛苦，卻莫名讓人甘之如飴。

懷孕期間曾擔心奶量不足，擔心不知道怎麼餵奶，

卻也對餵奶這種沒發生過的身體狀況，充滿各種想像

(誰又能單憑空想就能體會自己像頭乳牛般ㄅㄨㄗㄅㄨㄗ噴奶的滋味?)

等孩子出生，第一個月，有2/3的時間都在為"奶"這件事傷神費力阿!!

(另外1/3忙著招呼來克親戚公公婆婆和學習帶小孩)

 

曾經苦惱無助，幸好一路受惠於很多前輩，記錄些實際經驗回饋：

1.正確餵奶姿勢：

-媽媽側睡/手臂抬起，寶寶側躺姿：我至今最常使用的姿勢，比較輕鬆，畢竟哺乳是長期抗戰，任何姿勢都要想：每天維持半小時/4~7次，還能沒有運動傷害，且能幫助寶寶養成習慣，有習慣，就能讓寶寶有安定感。

-媽媽坐姿，月亮枕頭放置大腿上/腰間，雙手捧抱姿/單手橄欖球抱姿：人在外不方便躺，或者喝奶流暢度不足，需要透過橄欖球抱姿吸食到胸部不同區位的母乳

-有人採寶寶趴姿趴在媽媽身上、寶寶平躺媽媽趴著等方式，但是要不怕寶寶噎著，不就是媽媽會腰酸背痛，後來都作罷。

-p.s.若寶寶喝奶會有聲響(ㄏㄜ ㄏㄜ ㄏㄜ，上氣不接下氣的樣子)，但看起來嘴巴含的方式沒有什麼問題，可能是寶寶還沒發育完全(我的寶寶就是如此，醫生檢查後說之後就會改善，不影響健康)

2.如何增加奶量：

-基本原則：放鬆心情，多刺激多擠多親餵(親餵寶寶能讓寶寶口腔發育完整，增加寶寶運動量)。

-飲食：每人體質會有差，原則上多喝湯湯水水準沒錯，魚湯、豆漿、黑麥汁、雞湯(很有黏性的雞湯)等等，建議考量母乳的養分，魚湯要吃魚肉，雞湯要連同雞肉一起吃，以上都不加"任何"調味料；另外，鱔魚(尤其野生的)、卵磷脂(可助乳腺暢通/預防乳腺炎)也很推薦~

-記得第三個月後，寶寶每次喝180cc以上，我開始擔心奶量不足的問題(加上自己上班了，還發生母奶冰公司冰箱，結果冰箱門同事沒關好，兩星期母奶隔天都報廢的慘劇)，有好好研究+練習，非親餵下，如何增加擠出的奶量，發現除了飲食，另外：製造奶陣，能讓奶量自150~180cc→200~250cc /每隔4~5hrs。

網路上搜尋奶陣，會有不少訊息。基於分泌乳汁是生物本能，依照親餵寶寶，也是不停刺激乳頭的原理，刺激乳頭/挑逗乳頭，胸口感覺到刺激+腫脹+興奮，接著就能明顯感到乳汁噴出的感覺喔!在這之前我是用"'想像寶寶在哭"的方式，效果遠不如用手刺激=_=，如果還想增加擠奶量，伸展一下身體，彎腰後迅速抬起，幾個深呼吸後再刺激一下乳頭，效果很不錯，媽媽們試試看吧^^

3.乳腺炎/小白點：餵奶後某一天發現乳頭出現白點!!簡單說，視乳垢囤積在乳腺口，會造成乳腺不通，乳腺發炎(媽媽心情上也會覺得有點疙瘩吧?)，親餵有些疼痛。至於乳腺炎，很多是病毒/.細菌感染造成，只要胸部某一部分略略疼痛/有硬塊沒法消/紅腫未退/媽媽感覺全身痠痛有發燒傾向，很有可能是乳腺炎喔!

-小白點：

(1)高軋過的橄欖油抹在乳頭緩緩按摩，乳化白點後擠出；當然如果你敢，用消毒過的針搭配自己擠出最快(概念上：母乳乾涸阻塞在乳腺口，軟化+破壞硬塊結構後擠出)

(2)尋找母嬰善醫院/婦產科/乳房外科，由醫師挑出

-乳腺炎：速速尋找母嬰親善醫院/婦產科/乳房外科看診吃藥(aaa級的藥物，仍能哺餵母乳沒問題的)。

說真的，非母嬰親善的醫師，處理的態度糟糕的超出你想像，就小白點而言，很多也不太會處理，而對於乳腺炎常以打退乳針為解決方式，實際上打退乳針不僅影響母乳哺餵，同時提高媽媽乳癌發生機率，真的不是很洽當的醫療方法，強烈建議先查過是否為母嬰親善的醫師喔!!!

提醒：要常常檢查乳頭/乳房，白點早期發現比較好處理，有硬塊紅腫疼痛都要謹慎小心。

政府單位早期有補助提供母乳專線，後因經費不足而和其他專線統整(總之就是沒有專門資訊窗口)，先前負責回答專線的窗口也就失業啦()，如果有需要諮詢或者求救的，私下跟我說，我再把她的聯絡方式提供給您，也可透過她提供相關資源/免費電話諮詢(我就是被她解救的呢!餵母乳1.5個月，都被醫生說要打退奶針，幸好有她協助，才能哺餵母乳至今...)

各位母乳媽媽加油阿^_^